« Dites donc, faudra couper ces branches qui dépassent ! »

Partage sur une façon de reprendre du pouvoir sur notre vie.

Personnellement, la plupart du temps, j'avais l'habitude de réagir de 2 façons selon les circonstances, sans vraiment en avoir conscience et encore moins en choisissant ma réponse. Ça vous correspond aussi ?

Je vous propose d'explorer 4 choix qui s'offrent à nous dans ces moments-là. Partons d'un exemple concret :

Choix 1 — Jugement envers l'autre : blâme, critique, accusations

Si je n'ai pas conscience de ce qui se passe en moi en réaction à la situation et si je n'ai pas l'intention de vivre une relation pacifique avec ce voisin, j'entendrai son commentaire comme un jugement. En réaction, je profèrerai moi-même d'autres jugements :

« Bonjour quand même !!! Quel rustre ! Pour qui se prend-il pour me dire ce que je dois faire de mon weekend ?! »

Choix 2 — Jugement envers moi : culpabilité, honte

« C'est vrai, j'aurais dû couper ces branches il y a longtemps, je suis vraiment une mauvaise voisine, et quand je vois son beau jardin et que le mien est mal entretenu, c'est la honte ! »

Choix 3 — Auto-empathie : comprendre ce qui m'anime

Si je prends conscience de ce qui se passe en moi, de ce qui est important pour moi dans cette situation, je peux d'abord m'offrir de l'auto-empathie. Cela me permettra de répondre de manière plus alignée avec mes valeurs, et d'augmenter ma capacité à écouter ce qui compte pour le voisin :

« Ouh la ! Wow, je suis surprise par son intervention et sa façon de me dire ça a un effet vraiment désagréable sur moi, qui aime tant le respect, la douceur et décider par moi-même de ce que je fais ! »

Choix 4 — Empathie pour l'autre : comprendre ce qui l'anime

Empathie pour comprendre ce qu'il vit, ce qui est important pour lui, au-delà de sa façon de l'exprimer, et même si je ne suis pas d'accord :

« Eh ben ! J'ai l'impression que vous aimez les jardins soignés et harmonieux, non ? Et peut-être aussi la coopération entre voisins ? »